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童世宇
花蓮
ID 330962
33 位追隨者
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童世宇
43.0 km
|
01:44:05
|
24.8 km/h
日期:
2023-01-04 15:04
-
總爬升:
559 m
-
平均心率:
138
-
踏頻:
73
-
卡路里:
838 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'04"
(03'04")
19.78 (-18.52)
1006 / 1006
2
02'12"
(05'16")
27.48 (-10.82)
1004 / 2011
3
02'15"
(07'31")
26.87 (-11.43)
1003 / 3015
4
02'01"
(09'32")
30.00 (-8.30)
1007 / 4022
5
02'15"
(11'47")
26.87 (-11.43)
1001 / 5024
展開計圈分析
6
01'57"
(13'44")
31.03 (-7.26)
1000 / 6024
7
02'03"
(15'47")
29.51 (-8.79)
1003 / 7028
8
02'08"
(17'55")
28.35 (-9.95)
1005 / 8033
9
02'02"
(19'57")
29.75 (-8.55)
1001 / 9035
10
03'01"
(22'58")
20.00 (-18.30)
1004 / 10040
11
02'16"
(25'14")
26.87 (-11.43)
1008 / 11048
12
02'26"
(27'40")
24.83 (-13.47)
1005 / 12053
13
02'35"
(30'15")
23.38 (-14.92)
1003 / 13057
14
02'37"
(32'52")
23.08 (-15.22)
1000 / 14057
15
01'37"
(34'29")
37.50 (-0.80)
1000 / 15058
16
02'30"
(36'59")
24.16 (-14.14)
1006 / 16064
17
02'13"
(39'12")
27.48 (-10.82)
1008 / 17073
18
01'35"
(40'47")
38.30
1007 / 18080
19
01'52"
(42'39")
32.43 (-5.87)
1004 / 19084
20
01'52"
(44'31")
32.43 (-5.87)
1000 / 20085
21
02'37"
(47'08")
23.08 (-15.22)
1004 / 21089
22
02'41"
(49'49")
22.50 (-15.80)
1004 / 22093
23
03'22"
(53'11")
17.91 (-20.39)
1002 / 23095
24
02'28"
(55'39")
24.49 (-13.81)
1002 / 24098
25
03'34"
(59'13")
16.90 (-21.40)
1001 / 25099
26
02'26"
(01:01'39")
24.83 (-13.47)
1001 / 26101
27
02'10"
(01:03'49")
27.91 (-10.39)
1002 / 27103
28
02'41"
(01:06'30")
22.50 (-15.80)
1003 / 28107
29
02'34"
(01:09'04")
23.53 (-14.77)
1005 / 29112
30
02'34"
(01:11'38")
23.53 (-14.77)
1003 / 30115
31
02'24"
(01:14'02")
25.17 (-13.12)
1002 / 31118
32
02'15"
(01:16'17")
26.87 (-11.43)
1006 / 32125
33
02'18"
(01:18'35")
26.28 (-12.02)
1002 / 33127
34
03'01"
(01:21'36")
19.89 (-18.41)
1000 / 34127
35
02'59"
(01:24'35")
20.22 (-18.07)
1002 / 35129
36
03'43"
(01:28'18")
16.29 (-22.01)
1005 / 36134
37
02'13"
(01:30'31")
27.27 (-11.03)
1002 / 37137
38
02'18"
(01:32'49")
26.28 (-12.02)
1001 / 38139
39
01'53"
(01:34'42")
32.14 (-6.16)
1004 / 39144
40
02'04"
(01:36'46")
29.27 (-9.03)
1004 / 40148
41
02'08"
(01:38'54")
28.35 (-9.95)
1004 / 41153
42
02'17"
(01:41'11")
26.47 (-11.83)
1003 / 42156
43
02'54"
(01:44'05")
17.73 (-20.56)
856 / 43013
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
223.34 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
19.9
61
2.7 %
2
27.1
80
3.2 %
3
27.3
81
1.8 %
4
29.5
77
1.6 %
5
26.9
76
1.4 %
6
30.8
79
1.4 %
7
29.5
78
1.7 %
8
28.1
80
1.8 %
9
30.0
78
2.0 %
10
20.9
72
2.8 %
11
25.5
71
1.4 %
12
25.2
75
2.2 %
13
24.3
72
2.3 %
14
21.2
73
4.0 %
15
38.7
83
-1.2 %
16
24.2
72
2.3 %
17
26.9
74
-0.5 %
18
37.5
77
-1.1 %
19
33.3
72
2.0 %
20
31.6
71
-0.9 %
21
24.3
71
2.0 %
22
22.9
74
-1.1 %
23
17.7
56
-2.0 %
24
24.3
74
-0.9 %
25
17.0
70
2.4 %
26
24.0
75
-2.5 %
27
27.7
76
-2.0 %
28
23.4
72
-1.5 %
29
23.2
73
-1.1 %
30
23.7
74
-1.7 %
31
24.2
73
-1.0 %
32
25.5
74
-1.9 %
33
27.9
76
-1.3 %
34
20.9
71
1.9 %
35
19.9
71
1.4 %
36
17.3
66
2.4 %
37
23.7
74
-1.8 %
38
27.3
76
-1.1 %
39
28.8
76
-1.7 %
40
29.8
79
-1.9 %
41
28.1
78
-0.8 %
42
27.3
74
-1.5 %
43
20.9
67
-2.0 %
43.0
1.5
67
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:32:18
|
06:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:25
|
06:09/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:12:44
|
12:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:16:54
王聖欣
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:10:58
|
05:28/km
王聖欣
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:07
|
05:47/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:28:51
|
06:03/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:53:58
|
05:23/km
Inna Chang
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6.0 km
|
00:41:18
|
06:53/km
randallkwo
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3.0 km
|
00:48:14
|
16:02/km
randallkwo
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00:22:55
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "恭喜。🤪"
林淦鈿(淦哥)
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14.1 km
|
01:22:22
|
05:51/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:37:08
|
07:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
16.6 km
|
01:53:17
|
06:48/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
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01:15:20
|
06:16/km
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