Eason Ko 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Ko 新北市
ID 111220

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164.0 km | 08:33:21 | 19.2 km/h

日期: 2015-10-11 08:54 - 地點: 南寮漁港 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 4427 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

一人獨騎,去程順風一路狂飆,回程東北季風發威,累到想叫55688

10月累積里程 : 163.96 km

Bianchi Sempre pro

GPX 上傳 | 9 years ago

Jimmy Pan 和 Snow Ho 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.2	-0.4 %
2	23.8	-0.4 %
3	16.1	2.0 %
4	25.5	1.5 %
5	27.1	-0.6 %
6	24.5	1.0 %
7	20.9	-0.3 %
8	25.5	1.0 %
9	26.9	-0.6 %
10	24.7	1.4 %
11	23.1	-0.6 %
12	24.8	1.0 %
13	20.8	-0.6 %
14	24.5	-0.1 %
15	26.9	1.0 %
16	18.0	1.0 %
17	5.7	-0.8 %
18	19.8	-0.4 %
19	28.8	1.3 %
20	35.6	-1.8 %
21	41.9	-1.6 %
22	37.5	1.7 %
23	40.4	-1.8 %
24	37.9	1.4 %
25	37.5	-0.7 %
26	36.7	1.1 %
27	38.7	-1.3 %
28	24.8	1.0 %
29	40.0	1.3 %
30	38.7	1.3 %
31	37.9	-1.1 %
32	39.1	-0.6 %
33	38.7	2.2 %
34	53.7	-3.0 %
35	35.6	1.0 %
36	35.0	-0.1 %
37	43.4	-0.6 %
38	34.0	2.8 %
39	32.1	-2.2 %
40	32.7	1.0 %
41	34.0	1.8 %
42	37.1	-1.8 %
43	43.9	-0.2 %
44	42.9	1.0 %
45	36.7	1.3 %
46	37.9	1.4 %
47	39.1	-1.2 %
48	39.6	-1.0 %
49	37.1	-0.4 %
50	37.9	2.5 %
51	32.7	-0.9 %
52	37.1	2.0 %
53	31.6	-1.7 %
54	41.9	1.7 %
55	28.3	-0.4 %
56	34.3	-0.8 %
57	25.5	2.0 %
58	34.0	-1.0 %
59	27.3	1.0 %
60	34.6	-1.2 %
61	33.0	1.6 %
62	35.6	-2.0 %
63	35.3	2.0 %
64	19.3	1.3 %
65	19.8	-1.1 %
66	38.7	-1.2 %
67	36.7	1.0 %
68	37.9	-1.5 %
69	39.6	-0.4 %
70	34.6	1.0 %
71	28.3	2.4 %
72	20.9	-3.3 %
73	22.6	1.8 %
74	33.3	1.3 %
75	34.6	-0.4 %
76	33.3	-1.4 %
77	25.9	1.8 %
78	29.3	-1.0 %
79	22.2	1.8 %
80	39.6	-0.7 %
81	5.2	-0.9 %
82	5.5	1.7 %
83	9.8	2.0 %
84	2.3	-1.0 %
85	12.6	2.0 %
86	21.3	-1.1 %
87	15.9	3.5 %
88	22.1	-1.0 %
89	14.2	1.6 %
90	31.6	1.0 %
91	30.8	1.5 %
92	20.0	-1.7 %
93	15.6	2.9 %
94	25.0	-1.9 %
95	21.2	-0.7 %
96	19.3	1.3 %
97	18.4	2.5 %
98	21.2	-1.1 %
99	19.7	2.0 %
100	16.1	2.0 %
101	18.5	-0.4 %
102	15.5	-0.6 %
103	16.7	4.0 %
104	23.4	-1.6 %
105	20.3	-0.6 %
106	20.3	2.0 %
107	18.0	1.4 %
108	18.9	-1.0 %
109	5.8	-0.9 %
110	18.5	2.2 %
111	18.6	1.5 %
112	18.2	1.8 %
113	20.0	-1.7 %
114	18.8	-0.6 %
115	14.9	1.8 %
116	17.9	-0.5 %
117	17.2	1.3 %
118	17.3	-1.5 %
119	17.6	-0.8 %
120	17.2	-0.6 %
121	17.3	-1.0 %
122	17.6	-1.2 %
123	14.4	2.0 %
124	18.7	-3.0 %
125	19.4	-1.2 %
126	16.5	-1.6 %
127	17.4	-1.2 %
128	18.7	-1.0 %
129	16.7	1.2 %
130	15.7	-0.2 %
131	18.2	3.5 %
132	15.2	-1.4 %
133	18.8	-1.0 %
134	13.8	1.5 %
135	21.1	-1.1 %
136	22.4	-1.3 %
137	6.9	1.8 %
138	17.5	1.8 %
139	18.8	-0.7 %
140	13.5	1.3 %
141	21.1	-1.1 %
142	18.7	3.0 %
143	20.8	-0.7 %
144	24.7	-2.2 %
145	18.3	2.0 %
146	23.4	-1.3 %
147	26.7	-0.8 %
148	17.8	1.0 %
149	20.0	-0.5 %
150	18.7	-0.8 %
151	19.9	-0.7 %
152	19.1	-1.3 %
153	10.0	1.0 %
154	4.3	1.2 %
155	17.5	-0.8 %
156	22.9	1.3 %
157	20.3	-0.2 %
158	18.8	1.0 %
159	22.2	-0.9 %
160	23.8	1.4 %
161	14.9	-0.8 %
162	11.7	-1.1 %
163	12.9	1.0 %
164.0	12.1	1.0 %

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