5.8 km | 01:38:58 | 17:02/km日期: 2023-01-03 20:01 - 總爬升: 283 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 14'20" / 21'27" / 23'19" / 25'31" / 08'01" / 07'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'20" (+07'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 48'41" (+41'57") | 303 / 1303 |
3 | | 10'25" (+03'41") | 204 / 1507 |
4 | | 07'04" (+00'20") | 213 / 1721 |
5 | | 12'10" (+05'26") | 204 / 1926 |
6 | | 07'23" (+00'39") | 206 / 2132 |
7 | | 12'43" (+05'59") | 209 / 2341 |
8 | | 01:19'47" (+13'03") | 141 / 2482 |
9 | | 07'29" (+00'45") | 163 / 2646 |
10 | | 11'16" (+04'32") | 204 / 2850 |
11 | | 26'26" (+19'42") | 910 / 3760 |
12 | | 06'51" (+00'07") | 101 / 3862 |
13 | | 06'44" | 98 / 3960 |
14 | | 12'44" (+06'00") | 1000 / 4960 |
15 | | 07'44" (+01'00") | 848 / 5809 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 196.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'20" | 00:14'20" |
2 | 21'27" | 00:35'47" |
3 | 23'19" | 00:59'06" |
4 | 25'31" | 01:24'37" |
5 | 08'01" | 01:32'38" |
5.8 | 07'50" | 01:38'59" |