Richard Huang 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Huang 高雄
ID 74378

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.1 km | 01:06:35 | 05:31/km

日期: 2015-11-05 16:10 - 總爬升: 133 m - 地點: 鳳山水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1003 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'46" / 05'26" / 05'30" / 05'27" / 05'22" / 05'14" / 05'30" / 05'39" / 05'37" / 05'56" / 05'09" / 05'39" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'56"

(13'56")

05'32" (+00'11")

2514 / 2514

2

13'41"

(27'37")

05'27" (+00'06")

2509 / 5024

3

13'26"

(41'03")

05'21"

2508 / 7532

4

14'42"

(55'45")

05'49" (+00'28")

2522 / 10054

5

10'50"

(01:06'35")

05'24" (+00'03")

2004 / 12059

11月累積里程 : 43.02 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 355.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

阿Sam, 林士程和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'26"	00:11'12"
3	05'30"	00:16'42"
4	05'27"	00:22'09"
5	05'22"	00:27'31"
6	05'14"	00:32'45"
7	05'30"	00:38'15"
8	05'39"	00:43'54"
9	05'37"	00:49'31"
10	05'56"	00:55'27"
11	05'09"	01:00'36"
12	05'39"	01:06'15"
12.1	05'37"	01:06'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km