Tenkasky 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tenkasky 新北市
ID 66794

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

40.6 km | 01:55:15 | 21.2 km/h

日期: 2015-11-15 07:18 - 地點: 五股 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1408 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'33"

(03'33")

16.82 (-8.71)

992 / 992

2

02'37"

(06'10")

23.23 (-2.31)

1011 / 2004

3

02'36"

(08'46")

23.23 (-2.31)

1005 / 3009

4

02'23"

(11'09")

25.53

1007 / 4016

5

02'32"

(13'41")

24.00 (-1.53)

1007 / 5024

展開計圈分析

繞圈圈

11月累積里程 : 126.09 km

GIANT DEFY ALLIANCE 0

Android - samsung SM-G9006V 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	1.8 %
2	23.4	-1.4 %
3	23.1	-1.4 %
4	25.2	3.8 %
5	24.0	1.5 %
6	24.7	1.8 %
7	24.5	2.0 %
8	22.5	-1.8 %
9	23.1	-1.1 %
10	24.0	2.6 %
11	25.7	-0.9 %
12	23.8	-1.7 %
13	21.7	2.2 %
14	23.7	2.2 %
15	21.1	-0.9 %
16	23.8	2.5 %
17	22.2	1.8 %
18	23.1	-2.0 %
19	22.1	2.0 %
20	22.5	-2.4 %
21	7.0	3.2 %
22	13.2	3.0 %
23	22.1	-2.2 %
24	23.8	-1.1 %
25	25.2	2.4 %
26	26.1	-1.3 %
27	22.8	-1.7 %
28	24.2	-1.7 %
29	22.5	3.8 %
30	24.3	1.8 %
31	22.6	-1.0 %
32	24.7	1.2 %
33	15.5	-1.9 %
34	22.9	2.0 %
35	22.4	-1.6 %
36	23.1	-1.1 %
37	22.4	-2.0 %
38	23.8	1.5 %
39	22.5	-3.4 %
40	23.1	-1.3 %
40.6	17.2	-2.6 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km