鄭安鈞 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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1.0 km | 00:05:46 | 05:41/km

日期: 2023-01-01 11:00 - 平均心率: 135 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'41" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 435.94 km

Y拖累積 : 21152.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王冠傑和 HuiChe Tai 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.0	06'10"	00:05'46"

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