Vincent Lai 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 台中
ID 158954

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5.3 km | 00:27:20 | 05:09/km

日期: 2015-11-09 16:11 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 03'15" / 06'08" / 05'00" / 05'04" / 05'06" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'43")

05'01" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'59"

(15'42")

04'59"

1000 / 3000

4

05'03"

(20'46")

05'03" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'05"

(25'52")

05'05" (+00'06")

1000 / 5000

6

01'28"

(27'20")

04'48"

305 / 5305

11月累積里程 : 37.98 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳進烘, Liang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'15"	00:03'15"
2	06'08"	00:09'23"
3	05'00"	00:14'23"
4	05'04"	00:19'27"
5	05'06"	00:24'33"
5.3	04'48"	00:26'01"

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