Lucas Wang 2023/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lucas Wang 台北市
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3.0 km | 00:17:00 | 05:36/km

日期: 2023-01-03 19:11 - 地點: 師大 - 平均心率: 118 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

Pace: 09'52" / 05'30" / 05'39" / 05'00" /

Warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 194.39 km

Nike Vaporfly Next% 2 累積 : 626.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Lee6265, 大安和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	05'30"	00:15'22"
3	05'39"	00:21'01"
3.0	04'45"	00:21'10"

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