6.4 km | 00:50:38 | 07:54/km日期: 2022-12-25 16:29 - 平均心率: 138 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 09'04" / 06'28" / 06'19" / 06'13" / 06'17" / 08'24" / 11'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'04" (+02'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'27" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'18" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'13" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'16" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'23" (+02'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 19'41" (+13'28") | 400 / 6400 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 53.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'04" | 00:09'04" |
2 | 06'28" | 00:15'32" |
3 | 06'19" | 00:21'51" |
4 | 06'13" | 00:28'04" |
5 | 06'17" | 00:34'21" |
6 | 08'24" | 00:42'45" |
6.4 | 11'04" | 00:47'11" |