Jonathan Chiou 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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7.5 km | 00:51:15 | 06:52/km

日期: 2023-01-01 08:08 - 平均心率: 124 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 06'06" / 06'19" / 06'45" / 07'01" / 08'16" / 06'38" / 07'13" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

06'19"

(12'25")

06'19" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'44"

(19'10")

06'44" (+00'39")

1000 / 3000

4

07'00"

(26'11")

07'00" (+00'55")

1000 / 4000

5

08'15"

(34'27")

08'15" (+02'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 7.46K 51:16 6’52“ AHR125

#跑者日常
#筆架貓之Hello2023
#每日跑第2975日
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 215.97 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sam Wang 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'19"	00:12'25"
3	06'45"	00:19'10"
4	07'01"	00:26'11"
5	08'16"	00:34'27"
6	06'38"	00:41'05"
7	07'13"	00:48'18"
7.5	06'28"	00:51'16"

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