吳啟彰 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳啟彰屏東
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15.2 km | 01:15:39 | 04:59/km

日期: 2015-11-12 17:37 - 卡路里: 839 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'19" / 05'11" / 04'59" / 05'00" / 05'04" / 04'39" / 04'44" / 04'48" / 04'59" / 04'57" / 04'59" / 04'54" / 05'01" / 05'03" / 05'16" / 05'00" /

潮州到東港5分均速跑，再與開車帶小孩到馬光中醫看診的老婆會合，然後一起回家～

11月累積里程 : 205.85 km

MIZUNO SPACER AR4 累積 : 1344.4 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Lester.tai, 鄭志華和其他 13 人說推

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觀看另 2 則留言

張阿元視線不好吧？上次也是要從潮州跑回來，就被老婆念了！說很危險⋯

2015-11-12 20:01 ·

1 個人推

吳啟彰我有帶閃光車燈，然後逆向跑，安全性是還OK，只是視線不佳，路面狀況不明，不敢跑快

2015-11-13 07:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'11"	00:10'30"
3	04'59"	00:15'29"
4	05'00"	00:20'29"
5	05'04"	00:25'33"
6	04'39"	00:30'12"
7	04'44"	00:34'56"
8	04'48"	00:39'44"
9	04'59"	00:44'43"
10	04'57"	00:49'40"
11	04'59"	00:54'39"
12	04'54"	00:59'33"
13	05'01"	01:04'34"
14	05'03"	01:09'37"
15	05'16"	01:14'53"
15.2	05'05"	01:15'47"

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