Lipei Tung 2022/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Lipei Tung 台北市
ID 90792

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5.0 km | 00:40:41 | 08:07/km

日期: 2022-12-27 09:12 - 平均心率: 159 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 64%

Pace: 08'41" / 08'29" / 08'18" / 07'28" / 07'36" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 71.64 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	08'29"	00:17'10"
3	08'18"	00:25'28"
4	07'28"	00:32'56"
5	07'36"	00:40'32"
5.0	01'31"	00:40'33"

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