11.0 km | 01:13:42 | 06:40/km日期: 2022-12-28 16:03 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 949 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 67%
Pace: 05'53" / 07'30" / 08'57" / 10'35" / 05'33" / 05'10" / 05'23" / 06'50" / 05'16" / 05'06" / 06'37" / 11'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" (+01'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'29" (+02'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'56" (+03'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'34" (+05'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'33" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'09" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'23" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'50" (+01'45") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'16" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'05" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'37" (+01'32") | 1000 / 11000 |
12 | | 11'02" (+05'57") | 49 / 11049 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 10~12 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 12~14 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 14~14 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 14~15 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 15~16 | 97.5~100% |
最大心率為16 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 265.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 07'30" | 00:13'23" |
3 | 08'57" | 00:22'20" |
4 | 10'35" | 00:32'55" |
5 | 05'33" | 00:38'28" |
6 | 05'10" | 00:43'38" |
7 | 05'23" | 00:49'01" |
8 | 06'50" | 00:55'51" |
9 | 05'16" | 01:01'07" |
10 | 05'06" | 01:06'13" |
11 | 06'37" | 01:12'50" |
11.0 | 11'01" | 01:13'23" |