10.0 km | 00:50:51 | 05:04/km日期: 2022-12-27 19:50 - 總爬升: 178 m - 地點: 湖口主場 - 天氣: 風大寒冷 - 平均心率: 164 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 70%
Pace: 05'20" / 05'09" / 05'07" / 05'04" / 05'00" / 04'59" / 05'04" / 05'02" / 05'04" / 05'02" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'06" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'01" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'04" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'01" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'53" | 4 / 10004 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
179.68 km 
NIKE air zoom Pegasus 38 東京奧運 累積 :
1710.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'09" | 00:10'29" |
| 3 | 05'07" | 00:15'36" |
| 4 | 05'04" | 00:20'40" |
| 5 | 05'00" | 00:25'40" |
| 6 | 04'59" | 00:30'39" |
| 7 | 05'04" | 00:35'43" |
| 8 | 05'02" | 00:40'45" |
| 9 | 05'04" | 00:45'49" |
| 10 | 05'02" | 00:50'51" |
| 10.0 | 03'20" | 00:50'52" |
展開計圈分析
留言 
