8.8 km | 00:46:00 | 05:13/km日期: 2022-12-27 23:49 - 地點: 師大分部 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 164 - 卡路里: 538 Cal - 總步數: 8910 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 81%
Pace: 05'36" / 05'10" / 05'09" / 05'09" / 05'14" / 05'08" / 05'16" / 05'06" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'35" (+00'29") | 1003 / 1003 | 192 / 92 |
2 | | 05'09" (+00'03") | 1000 / 2003 | 197 / 98 |
3 | | 05'07" (+00'01") | 1001 / 3005 | 194 / 100 |
4 | | 05'10" (+00'04") | 1001 / 4006 | 193 / 99 |
5 | | 05'13" (+00'07") | 1002 / 5008 | 191 / 99 |
6 | | 05'10" (+00'04") | 1002 / 6011 | 193 / 100 |
7 | | 05'16" (+00'10") | 1002 / 7013 | 192 / 98 |
8 | | 05'06" | 1000 / 8013 | 194 / 100 |
9 | | 05'09" (+00'03") | 792 / 8805 | 194 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
128.45 km Mizuno WaveSkyRise03 累積 :
826.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'10" | 00:10'46" |
3 | 05'09" | 00:15'55" |
4 | 05'09" | 00:21'04" |
5 | 05'14" | 00:26'18" |
6 | 05'08" | 00:31'26" |
7 | 05'16" | 00:36'42" |
8 | 05'06" | 00:41'48" |
8.8 | 05'12" | 00:46'00" |