Kun-Cheng Wang 2022/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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9.1 km | 00:46:07 | 05:04/km

日期: 2022-12-30 06:14 - 平均心率: 153 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

Pace: 04'58" / 05'13" / 05'12" / 05'17" / 04'58" / 05'04" / 04'55" / 05'03" / 05'02" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'11")

05'13" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'23")

05'12" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'16"

(20'40")

05'16" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'57"

(25'38")

04'57" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 450.63 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

于維蓁, 若機和其他 14 人說推

·

陳沆圳早安～清晨雙跑精實、愉悅👏👏👍

2022-12-30 07:05 ·

1 個人推

楊志民午安🌞運動愉快😃

2022-12-30 12:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'13"	00:10'11"
3	05'12"	00:15'23"
4	05'17"	00:20'40"
5	04'58"	00:25'38"
6	05'04"	00:30'42"
7	04'55"	00:35'37"
8	05'03"	00:40'40"
9	05'02"	00:45'42"
9.1	04'44"	00:46'07"

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