4.2 km | 00:19:45 | 04:45/km日期: 2022-12-27 17:37 - 平均心率: 155 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'06" / 04'57" / 04'42" / 04'28" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'05" (+00'57") | 453 / 453 |
2 | | 05'00" (+00'52") | 462 / 915 |
3 | | 04'57" (+00'49") | 460 / 1376 |
4 | | 04'51" (+00'43") | 459 / 1835 |
5 | | 04'47" (+00'39") | 459 / 2295 |
6 | | 04'39" (+00'31") | 464 / 2760 |
7 | | 04'40" (+00'32") | 460 / 3220 |
8 | | 04'36" (+00'28") | 462 / 3682 |
9 | | 04'08" | 466 / 4149 |
10 | | 03'36" | 7 / 4157 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 101.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 04'57" | 00:10'03" |
3 | 04'42" | 00:14'45" |
4 | 04'28" | 00:19'13" |
4.2 | 03'42" | 00:19'48" |