Kun-Cheng Wang 2022/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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17.2 km | 01:43:01 | 05:58/km

日期: 2022-12-29 05:33 - 總爬升: 287 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 887 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 06'27" / 05'17" / 04'48" / 04'31" / 08'17" / 06'49" / 06'08" / 06'01" / 05'49" / 06'12" / 06'44" / 06'01" / 04'53" / 04'43" / 07'02" / 07'25" / 04'50" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'56")

1000 / 1000

2

05'16"

(11'43")

05'16" (+00'46")

1000 / 2000

3

04'48"

(16'32")

04'48" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'30"

(21'02")

04'30"

1000 / 4000

5

08'16"

(29'19")

08'16" (+03'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 450.63 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

于維蓁, William 和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳沆圳下午好～清晨長跑精實啦！不怕冷真好👏👏👍

2022-12-29 15:44 ·

1 個人推

陳達鈴成哥晚安
晨飆愉快

2022-12-29 23:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'17"	00:11'44"
3	04'48"	00:16'32"
4	04'31"	00:21'03"
5	08'17"	00:29'20"
6	06'49"	00:36'09"
7	06'08"	00:42'17"
8	06'01"	00:48'18"
9	05'49"	00:54'07"
10	06'12"	01:00'19"
11	06'44"	01:07'03"
12	06'01"	01:13'04"
13	04'53"	01:17'57"
14	04'43"	01:22'40"
15	07'02"	01:29'42"
16	07'25"	01:37'07"
17	04'50"	01:41'57"
17.2	04'53"	01:43'02"

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