6.9 km | 00:33:45 | 04:54/km日期: 2022-12-29 19:41 - 地點: 師大 - 平均心率: 144 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%
Pace: 04'58" / 04'46" / 04'52" / 04'59" / 04'55" / 04'52" / 05'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'41" (+00'25") | 390 / 390 |
2 | | 03'26" (+00'10") | 411 / 802 |
3 | | 36'05" (+32'49") | 41 / 844 |
4 | | 03'33" (+00'17") | 408 / 1253 |
5 | | 03'29" (+00'13") | 410 / 1663 |
6 | | 23'50" (+20'34") | 63 / 1726 |
7 | | 03'32" (+00'16") | 405 / 2132 |
8 | | 03'27" (+00'11") | 411 / 2544 |
9 | | 25'22" (+22'06") | 60 / 2604 |
10 | | 03'38" (+00'22") | 401 / 3005 |
11 | | 03'29" (+00'13") | 406 / 3412 |
12 | | 37'32" (+34'16") | 41 / 3453 |
13 | | 03'44" (+00'28") | 395 / 3848 |
14 | | 03'23" (+00'07") | 414 / 4263 |
15 | | 28'16" (+25'00") | 56 / 4319 |
16 | | 03'37" (+00'21") | 394 / 4714 |
17 | | 03'29" (+00'13") | 407 / 5121 |
18 | | 31'21" (+28'05") | 50 / 5172 |
19 | | 03'35" (+00'19") | 401 / 5573 |
20 | | 03'24" (+00'08") | 412 / 5986 |
21 | | 35'38" (+32'22") | 43 / 6029 |
22 | | 03'34" (+00'18") | 406 / 6436 |
23 | | 03'16" | 411 / 6847 |
24 | | 03'43" (+00'27") | 18 / 6866 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
362.10 km Adidas Adios 5 累積 :
914.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 04'46" | 00:09'44" |
3 | 04'52" | 00:14'36" |
4 | 04'59" | 00:19'35" |
5 | 04'55" | 00:24'30" |
6 | 04'52" | 00:29'22" |
6.9 | 05'03" | 00:33'45" |