BrYan Cheung 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
ID 133709

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4.2 km | 00:25:04 | 05:58/km

日期: 2015-11-09 21:35 - 平均心率: 142 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 07'53" / 05'56" / 05'36" / 04'35" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 231.94 km

Mizuno wave inspire 7 累積 : 1533.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

豪仔, 寶妮和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	05'56"	00:13'49"
3	05'36"	00:19'25"
4	04'35"	00:24'00"
4.2	05'37"	00:25'04"

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