11.8 km | 01:14:54 | 06:20/km日期: 2015-11-08 19:46 - 平均心率: 158 - 卡路里: 936 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%
Pace: 06'42" / 06'36" / 06'47" / 06'34" / 06'30" / 06'35" / 06'56" / 07'26" / 06'35" / 05'28" / 04'52" / 04'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'41" (+01'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'36" (+01'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'46" (+01'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'34" (+01'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'30" (+01'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'34" (+01'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'55" (+02'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'25" (+02'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'35" (+01'43") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'27" (+00'35") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'52" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'44" | 820 / 11820 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 64.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 06'36" | 00:13'18" |
3 | 06'47" | 00:20'05" |
4 | 06'34" | 00:26'39" |
5 | 06'30" | 00:33'09" |
6 | 06'35" | 00:39'44" |
7 | 06'56" | 00:46'40" |
8 | 07'26" | 00:54'06" |
9 | 06'35" | 01:00'41" |
10 | 05'28" | 01:06'09" |
11 | 04'52" | 01:11'01" |
11.8 | 04'46" | 01:14'56" |