12.0 km | 01:10:06 | 05:49/km日期: 2022-12-21 18:49 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 186 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 14116 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 73%
Pace: 07'37" / 06'44" / 06'29" / 05'38" / 05'47" / 05'01" / 05'58" / 05'30" / 04'50" / 04'42" / 04'42" / 06'28" / 22'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'45" (+03'05") | 1000 / 1000 | 195 / 65 |
| 2 | | 06'46" (+02'06") | 1002 / 2003 | 201 / 73 |
| 3 | | 06'29" (+01'49") | 1002 / 3005 | 195 / 78 |
| 4 | | 05'37" (+00'57") | 1000 / 4006 | 199 / 89 |
| 5 | | 05'48" (+01'08") | 1002 / 5008 | 197 / 87 |
| 6 | | 05'11" (+00'31") | 1001 / 6010 | 210 / 91 |
| 7 | | 05'53" (+01'13") | 1002 / 7013 | 197 / 85 |
| 8 | | 05'23" (+00'43") | 1002 / 8015 | 202 / 91 |
| 9 | | 04'52" (+00'12") | 1001 / 9016 | 208 / 98 |
| 10 | | 04'40" | 1002 / 10018 | 213 / 100 |
| 11 | | 04'44" (+00'04") | 1000 / 11019 | 208 / 101 |
| 12 | | 06'39" (+01'59") | 1001 / 12021 | 195 / 76 |
| 13 | | 10'59" (+06'19") | 9 / 12030 | 180 / 50 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 143~173 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 173~195 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 195~202 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 202~214 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 214~220 | 97.5~100% |
| 最大心率為220 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 116.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'37" | 00:07'37" |
| 2 | 06'44" | 00:14'21" |
| 3 | 06'29" | 00:20'50" |
| 4 | 05'38" | 00:26'28" |
| 5 | 05'47" | 00:32'15" |
| 6 | 05'01" | 00:37'16" |
| 7 | 05'58" | 00:43'14" |
| 8 | 05'30" | 00:48'44" |
| 9 | 04'50" | 00:53'34" |
| 10 | 04'42" | 00:58'16" |
| 11 | 04'42" | 01:02'58" |
| 12 | 06'28" | 01:09'26" |
| 12.0 | 21'34" | 01:10'06" |
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