7.4 km | 00:43:29 | 05:53/km日期: 2022-12-28 06:05 - 平均心率: 154 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 91%
Pace: 05'53" / 05'55" / 05'55" / 05'47" / 05'52" / 05'51" / 06'01" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+00'14") | 493 / 493 |
2 | | 05'46" (+00'01") | 508 / 1002 |
3 | | 05'54" (+00'09") | 495 / 1498 |
4 | | 05'57" (+00'12") | 496 / 1994 |
5 | | 05'51" (+00'06") | 502 / 2497 |
6 | | 05'53" (+00'08") | 495 / 2993 |
7 | | 05'53" (+00'08") | 485 / 3478 |
8 | | 05'47" (+00'02") | 486 / 3964 |
9 | | 05'45" | 490 / 4454 |
10 | | 05'54" (+00'09") | 485 / 4940 |
11 | | 05'49" (+00'04") | 488 / 5429 |
12 | | 05'52" (+00'07") | 488 / 5917 |
13 | | 05'56" (+00'11") | 483 / 6401 |
14 | | 06'00" (+00'15") | 489 / 6890 |
15 | | 05'56" (+00'11") | 496 / 7387 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 142.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'55" | 00:11'48" |
3 | 05'55" | 00:17'43" |
4 | 05'47" | 00:23'30" |
5 | 05'52" | 00:29'22" |
6 | 05'51" | 00:35'13" |
7 | 06'01" | 00:41'14" |
7.4 | 05'45" | 00:43'28" |