Kun-Cheng Wang 2022/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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18.0 km | 01:56:00 | 06:26/km

日期: 2022-12-27 05:30 - 總爬升: 357 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1038 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 11°C - 濕度: 85%

Pace: 07'46" / 06'59" / 07'07" / 07'17" / 07'15" / 08'29" / 06'26" / 06'05" / 05'33" / 08'10" / 07'30" / 06'30" / 06'24" / 05'55" / 05'02" / 04'36" / 04'24" / 04'26" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+03'22")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'44")

06'58" (+02'34")

1000 / 2000

3

07'07"

(21'52")

07'07" (+02'43")

1000 / 3000

4

07'16"

(29'08")

07'16" (+02'52")

1000 / 4000

5

07'14"

(36'23")

07'14" (+02'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 450.63 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

于維蓁, 陳達鈴和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊志民運動💪順心愉快🤗

2022-12-27 16:33 ·

1 個人推

陳沆圳晚安～晨起長跑太精實了⋯讚！👏👏👍

2022-12-27 19:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'59"	00:14'45"
3	07'07"	00:21'52"
4	07'17"	00:29'09"
5	07'15"	00:36'24"
6	08'29"	00:44'53"
7	06'26"	00:51'19"
8	06'05"	00:57'24"
9	05'33"	01:02'57"
10	08'10"	01:11'07"
11	07'30"	01:18'37"
12	06'30"	01:25'07"
13	06'24"	01:31'31"
14	05'55"	01:37'26"
15	05'02"	01:42'28"
16	04'36"	01:47'04"
17	04'24"	01:51'28"
18	04'26"	01:55'54"
18.0	06'34"	01:56'03"

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