11.1 km | 00:54:08 | 04:52/km日期: 2022-12-23 17:52 - 地點: 台大操場 - 天氣: 很冷有風 - 平均心率: 176 - 卡路里: 679 Cal - 總步數: 10690 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 55%
Pace: 04'51" / 04'55" / 05'01" / 04'50" / 04'50" / 04'56" / 04'47" / 04'51" / 04'50" / 04'51" / 04'53" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'50" (+00'01") | 1000 / 1000 | 202 / 101 |
| 2 | | 04'54" (+00'05") | 1000 / 2000 | 202 / 100 |
| 3 | | 05'00" (+00'11") | 1000 / 3001 | 195 / 102 |
| 4 | | 04'49" | 1000 / 4001 | 195 / 105 |
| 5 | | 04'51" (+00'02") | 1000 / 5002 | 194 / 105 |
| 6 | | 04'53" (+00'04") | 1002 / 6004 | 196 / 104 |
| 7 | | 04'49" | 1002 / 7006 | 196 / 105 |
| 8 | | 04'50" (+00'01") | 1002 / 8009 | 196 / 105 |
| 9 | | 04'49" | 1000 / 9009 | 196 / 105 |
| 10 | | 04'52" (+00'03") | 1000 / 10010 | 197 / 103 |
| 11 | | 04'53" (+00'04") | 1000 / 11011 | 198 / 102 |
| 12 | | 04'53" (+00'04") | 92 / 11103 | 191 / 107 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
128.45 km 
Mizuno WaveSkyRise03 累積 :
826.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 04'55" | 00:09'46" |
| 3 | 05'01" | 00:14'47" |
| 4 | 04'50" | 00:19'37" |
| 5 | 04'50" | 00:24'27" |
| 6 | 04'56" | 00:29'23" |
| 7 | 04'47" | 00:34'10" |
| 8 | 04'51" | 00:39'01" |
| 9 | 04'50" | 00:43'51" |
| 10 | 04'51" | 00:48'42" |
| 11 | 04'53" | 00:53'35" |
| 11.1 | 05'16" | 00:54'08" |
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