7.4 km | 01:21:02 | 10:56/km日期: 2022-12-25 14:17 - 平均心率: 113 - 卡路里: 506 Cal - 總步數: 11906 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 49%
Pace: 09'35" / 10'24" / 10'40" / 11'03" / 11'13" / 11'05" / 11'01" / 14'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'00" | 1000 / 1000 | 101 / 98 |
2 | | 10'34" (+00'34") | 1001 / 2002 | 178 / 52 |
3 | | 10'42" (+00'42") | 1000 / 3002 | 135 / 68 |
4 | | 10'58" (+00'58") | 1000 / 4003 | 120 / 75 |
5 | | 11'15" (+01'15") | 1001 / 5004 | 148 / 59 |
6 | | 11'07" (+01'07") | 1000 / 6004 | 157 / 57 |
7 | | 11'02" (+01'02") | 1001 / 7006 | 208 / 43 |
8 | | 13'06" (+03'06") | 402 / 7408 | 94 / 81 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 219.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'35" | 00:09'35" |
2 | 10'24" | 00:19'59" |
3 | 10'40" | 00:30'39" |
4 | 11'03" | 00:41'42" |
5 | 11'13" | 00:52'55" |
6 | 11'05" | 01:04'00" |
7 | 11'01" | 01:15'01" |
7.4 | 14'42" | 01:21'02" |