7.7 km | 00:40:00 | 05:11/km日期: 2022-12-24 20:32 - 平均心率: 124 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'22" / 05'10" / 05'11" / 05'10" / 05'09" / 05'05" / 05'05" / 05'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" (+00'18") | 938 / 938 |
2 | | 05'11" (+00'10") | 1000 / 1938 |
3 | | 05'10" (+00'09") | 1000 / 2938 |
4 | | 05'09" (+00'08") | 1000 / 3938 |
5 | | 05'13" (+00'12") | 859 / 4797 |
6 | | 05'01" | 1000 / 5797 |
7 | | 05'06" (+00'05") | 973 / 6771 |
8 | | 05'17" (+00'16") | 944 / 7715 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 196.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'10" | 00:10'32" |
3 | 05'11" | 00:15'43" |
4 | 05'10" | 00:20'53" |
5 | 05'09" | 00:26'02" |
6 | 05'05" | 00:31'07" |
7 | 05'05" | 00:36'12" |
7.7 | 05'18" | 00:40'00" |