11.0 km | 01:26:05 | 07:48/km日期: 2022-12-24 09:48 - 總爬升: 1472 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 14176 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 70%
Pace: 08'29" / 08'45" / 08'16" / 06'15" / 06'44" / 09'43" / 09'15" / 07'53" / 08'02" / 06'02" / 06'24" / 09'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'28" (+02'24") | 1001 / 1001 | 169 / 69 |
2 | | 08'44" (+02'40") | 1000 / 2002 | 171 / 66 |
3 | | 08'16" (+02'12") | 1000 / 3002 | 158 / 76 |
4 | | 06'17" (+00'13") | 1002 / 4005 | 174 / 91 |
5 | | 06'45" (+00'41") | 1001 / 5006 | 169 / 87 |
6 | | 09'47" (+03'43") | 1001 / 6008 | 138 / 73 |
7 | | 09'18" (+03'14") | 1000 / 7008 | 162 / 66 |
8 | | 07'47" (+01'43") | 1001 / 8010 | 153 / 83 |
9 | | 07'57" (+01'53") | 1000 / 9010 | 170 / 73 |
10 | | 06'04" | 1000 / 10011 | 177 / 92 |
11 | | 06'22" (+00'18") | 1000 / 11012 | 177 / 88 |
12 | | 08'03" (+01'59") | 18 / 11030 | 133 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
418.63 km yy 白21 累積 :
741.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'29" | 00:08'29" |
2 | 08'45" | 00:17'14" |
3 | 08'16" | 00:25'30" |
4 | 06'15" | 00:31'45" |
5 | 06'44" | 00:38'29" |
6 | 09'43" | 00:48'12" |
7 | 09'15" | 00:57'27" |
8 | 07'53" | 01:05'20" |
9 | 08'02" | 01:13'22" |
10 | 06'02" | 01:19'24" |
11 | 06'24" | 01:25'48" |
11.0 | 08'59" | 01:26'05" |