4.5 km | 03:01:24 | 40:08/km日期: 2022-12-22 09:27 - 平均心率: 89 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 14°C - 濕度: 66%
Pace: 829'43" / 1111'22" / 40'56" / 801'56" / 23'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 52'59" (+21'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 48'42" (+17'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 40'56" (+09'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 31'04" | 1000 / 4000 |
5 | | 14'47" | 519 / 4519 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 86.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 829'43" | 13:49'43" |
2 | 1111'22" | 32:21'05" |
3 | 40'56" | 33:02'01" |
4 | 801'56" | 46:23'57" |
4.5 | 23'27" | 46:36'08" |