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涂崇誠
台北市
ID 80235
103 位追隨者
跑鞋 (
12
)
NIKE ZOOMX INVINCIBLE RUN FK 3
已使用了 3 天
共跑了 10.3 km
我要評分
Asics Metaspeed Sky Paris
已使用了 3 個月 11 天
共跑了 37.3 km
我要評分
NIKE alphafly 3
已使用了 5 個月 9 天
共跑了 35.8 km
我要評分
NIKE zoom streak fly(黑金)
已使用了 11 個月
共跑了 367.9 km
我要評分
Nike Pegasus Turbo Next Nature
已使用了 1 年 2 天
共跑了 137.8 km
我要評分
nike zoomX vaporfly 3 EK
已使用了 1 年 28 天
共跑了 200.4 km
我要評分
Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9
已使用了 1 年 1 個月 5 天
共跑了 167.0 km
我要評分
Nike ZoomX vaporfly 3
已使用了 1 年 5 個月 17 天
共跑了 340.7 km
我要評分
Asics metaspeed sky plus
已使用了 1 年 8 個月 4 天
共跑了 544.2 km
我要評分
Nike Alphafly Next% 2
已使用了 1 年 9 個月 15 天
共跑了 250.6 km
我要評分
Nike Vaporfly Next% 2(橘)
已使用了 1 年 10 個月
共跑了 501.6 km
我要評分
Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 1 年 10 個月 3 天
共跑了 347.4 km
我要評分
單車 (
0
)
賽事 (
2
)
最佳成績:
全馬 : 03:11:28
半馬 : 01:30:10
即將參加 :
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
10/27
剩餘天數 :
22
310 gogo
2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15
剩餘天數 :
71
sub 310
跑齡 : 11 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
28514.6 km |
210.7 km
2024 年 :
2205.9 km |
35.5 km
2024
(km)
(km)
Oct
57.0
0.0
Sep
280.2
0.0
Aug
251.1
0.0
Jul
214.4
0.0
Jun
207.5
0.0
May
240.5
0.0
朋友 (
98
)
群組 (
1
)
尋找社團
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粉絲專頁 (
0
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建立粉絲專頁
里程碑 (
315
)
2024/05/30
恭喜 涂崇誠 獲得 20500 推
2024/02/17
恭喜 涂崇誠 獲得 1000 留言數
2023/04/25
恭喜 涂崇誠 獲得 20000 推
2022/12/18
涂崇誠 完成了第 20 馬! - 2022 臺北馬拉松
2022/11/12
恭喜 涂崇誠 獲得 19500 推
2022/05/25
恭喜 涂崇誠 獲得 19000 推
2021/12/29
恭喜 涂崇誠 獲得 950 留言數
2021/11/28
恭喜 涂崇誠 獲得 18500 推
2021/07/27
恭喜 涂崇誠 獲得 18000 推
2021/03/02
恭喜 涂崇誠 獲得 17500 推
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涂崇誠
2.7 km
|
00:31:19
|
11:43/km
日期:
2022-12-23 17:50
-
地點:
石牌天母
-
天氣:
寒流
-
平均心率:
94
-
踏頻:
60
-
卡路里:
176 Cal
聖誕老同事聚餐
順道回去曾經工作的地方看看
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
鐵腿J弟
和
楊阿全
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
11'52"
00:11'52"
2
12'15"
00:24'07"
2.7
10'11"
00:30'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
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00:43:55
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09:52/km
randallkwo
上傳了新日誌
16.0 km
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02:09:38
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08:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
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00:11:00
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05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
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00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
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00:30:28
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21:21/km
randallkwo
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00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
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01:55:14
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06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
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00:30:01
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26:32/km
randallkwo
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00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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10.2 km
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4.5 km
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7.3 km
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林淦鈿(淦哥)
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台中阿森
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10.5 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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王聖欣
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08:03/km
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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Inna Chang
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Inna Chang
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