陳佩芬 2022/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳佩芬台中
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5.2 km | 00:51:24 | 09:51/km

日期: 2022-12-22 19:04 - 平均心率: 123 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 145 - 溫度: 16°C - 濕度: 35%

Pace: 11'58" / 09'55" / 11'01" / 09'40" / 07'24" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 368.93 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳孟鑠和 Ding Ding 閉上眼睛說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'58"	00:11'58"
2	09'55"	00:21'53"
3	11'01"	00:32'54"
4	09'40"	00:42'34"
5	07'24"	00:49'58"
5.2	06'59"	00:51'24"

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