Rexgod Cheng--啓陽 2022/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Rexgod Cheng--啓陽台北市
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Rexgod Cheng--啓陽

6.2 km | 00:35:11 | 05:39/km

日期: 2022-12-23 09:09 - 地點: 關渡腳踏車專用道 - 平均心率: 148 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 07'09" / 05'48" / 05'40" / 09'24" / 05'13" / 05'15" / 04'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'55")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'56")

05'48" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'40"

(18'36")

05'40" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'12"

(23'48")

05'12"

1000 / 4000

5

05'13"

(29'02")

05'13" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

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Rexgod Cheng--啓陽

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 40.59 km

New Balance Prism 累積 : 464.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許建德, Kung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'48"	00:12'57"
3	05'40"	00:18'37"
4	09'24"	00:28'01"
5	05'13"	00:33'14"
6	05'15"	00:38'29"
6.2	04'08"	00:39'23"

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