3.6 km | 00:21:49 | 06:03/km日期: 2022-12-23 20:27 - 平均心率: 141 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'16" / 06'39" / 05'57" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'03" (+00'11") | 84 / 84 |
2 | | 07'57" (+04'05") | 106 / 191 |
3 | | 03'52" | 92 / 283 |
4 | | 08'39" (+04'47") | 106 / 390 |
5 | | 04'35" (+00'43") | 93 / 483 |
6 | | 07'56" (+04'04") | 105 / 588 |
7 | | 04'26" (+00'34") | 92 / 681 |
8 | | 07'37" (+03'45") | 110 / 791 |
9 | | 04'29" (+00'37") | 89 / 880 |
10 | | 07'35" (+03'43") | 107 / 988 |
11 | | 04'28" (+00'36") | 90 / 1078 |
12 | | 07'14" (+03'22") | 107 / 1186 |
13 | | 04'26" (+00'34") | 88 / 1275 |
14 | | 09'13" (+05'21") | 113 / 1388 |
15 | | 04'20" (+00'28") | 87 / 1475 |
16 | | 06'04" (+02'12") | 120 / 1596 |
17 | | 06'05" (+02'13") | 1000 / 2596 |
18 | | 05'46" (+01'54") | 1001 / 3597 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 197.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'39" | 00:12'55" |
3 | 05'57" | 00:18'52" |
3.6 | 05'47" | 00:22'20" |