11.1 km | 00:54:03 | 04:51/km日期: 2022-12-20 15:53 - 平均心率: 148 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 51%
Pace: 06'44" / 07'09" / 08'57" / 04'36" / 13'29" / 04'34" / 08'04" / 05'09" / 04'46" / 11'52" / 05'45" / 04'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+01'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'00" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'44" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'36" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'35" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'34" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'39" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'09" (+00'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'45" (+00'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'06" (+00'34") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'32" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'07" | 106 / 11106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 82.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 07'09" | 00:13'53" |
3 | 08'57" | 00:22'50" |
4 | 04'36" | 00:27'26" |
5 | 13'29" | 00:40'55" |
6 | 04'34" | 00:45'29" |
7 | 08'04" | 00:53'33" |
8 | 05'09" | 00:58'42" |
9 | 04'46" | 01:03'28" |
10 | 11'52" | 01:15'20" |
11 | 05'45" | 01:21'05" |
11.1 | 04'04" | 01:21'31" |