10.3 km | 01:03:14 | 06:09/km日期: 2022-12-23 05:34 - 總爬升: 191 m - 天氣: 陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 721 Cal - 總步數: 11088 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 78%
Pace: 05'53" / 06'24" / 06'26" / 05'53" / 05'57" / 06'18" / 05'52" / 06'03" / 06'11" / 06'02" / 08'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'53" | 1003 / 1003 | 168 / 100 |
2 | | 06'33" (+00'40") | 1000 / 2003 | 175 / 86 |
3 | | 06'26" (+00'33") | 1000 / 3003 | 176 / 88 |
4 | | 05'59" (+00'06") | 1000 / 4004 | 175 / 95 |
5 | | 06'02" (+00'09") | 1002 / 5007 | 175 / 94 |
6 | | 06'18" (+00'25") | 1001 / 6008 | 174 / 90 |
7 | | 05'58" (+00'05") | 1002 / 7010 | 176 / 94 |
8 | | 06'10" (+00'17") | 1002 / 8012 | 176 / 91 |
9 | | 06'08" (+00'15") | 1000 / 9013 | 176 / 91 |
10 | | 06'04" (+00'11") | 1001 / 10015 | 176 / 93 |
11 | | 05'48" | 261 / 10276 | 179 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
114.29 km mizuno wave rider 25 累積 :
1804.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 06'24" | 00:12'17" |
3 | 06'26" | 00:18'43" |
4 | 05'53" | 00:24'36" |
5 | 05'57" | 00:30'33" |
6 | 06'18" | 00:36'51" |
7 | 05'52" | 00:42'43" |
8 | 06'03" | 00:48'46" |
9 | 06'11" | 00:54'57" |
10 | 06'02" | 01:00'59" |
10.3 | 08'07" | 01:03'14" |