鄭曰國 2015/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

鄭曰國高雄
ID 68409

54 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.1 km | 01:17:55 | 06:25/km

日期: 2015-11-06 18:00 - 總爬升: 112 m - 地點: 公司 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 07'25" / 06'46" / 05'42" / 06'00" / 06'01" / 06'07" / 06'00" / 06'18" / 06'27" / 07'00" / 06'58" / 06'35" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'20" (+01'34")

995 / 995

2

06'44"

(14'03")

06'45" (+00'59")

995 / 1991

3

05'50"

(19'53")

05'46"

1009 / 3000

4

05'55"

(25'48")

05'57" (+00'11")

992 / 3993

5

06'01"

(31'49")

05'58" (+00'12")

1006 / 4999

展開計圈分析

高雄

鄭曰國

·

團練，第一科大到總機場

11月累積里程 : 76.33 km

skechers 累積 : 1236.8 km

Android - HTC HTC_D820f 上傳 | 9 years ago

藍天(Tsung), 蔡小白和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

光明國哥晚安運動愉快

加油喔！

2015-11-06 23:57 ·

謝耀德團練真好團練真好團練真好團練真好團練真好

2015-11-07 17:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'46"	00:14'11"
3	05'42"	00:19'53"
4	06'00"	00:25'53"
5	06'01"	00:31'54"
6	06'07"	00:38'01"
7	06'00"	00:44'01"
8	06'18"	00:50'19"
9	06'27"	00:56'46"
10	07'00"	01:03'46"
11	06'58"	01:10'44"
12	06'35"	01:17'19"
12.1	05'07"	01:17'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km