Cheng Lung Lin 2015/11/09 訓練日誌

Cheng Lung Lin 台南
ID 210544

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Cheng Lung Lin

11.1 km | 01:01:56 | 05:35/km

日期: 2015-11-09 17:46 - 卡路里: 697 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'53" / 05'48" / 05'43" / 05'37" / 05'58" / 05'43" / 05'25" / 05'22" / 05'41" / 05'09" / 05'19" / 05'00" /

基本訓練

Test Day 4
B 15:00
C CW-X BF
P CW-X F

11月累積里程 : 208.03 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

youbunshi, Snow Ho 和其他 9 人說推

留言

高祥諺 Lin兄~晚上好。

2015-11-09 22:09 ·

1 個人推

Cheng Lung Lin 高大哥~
晚上好!運動愉快!

2015-11-10 19:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'48"	00:11'41"
3	05'43"	00:17'24"
4	05'37"	00:23'01"
5	05'58"	00:28'59"
6	05'43"	00:34'42"
7	05'25"	00:40'07"
8	05'22"	00:45'29"
9	05'41"	00:51'10"
10	05'09"	00:56'19"
11	05'19"	01:01'38"
11.1	04'53"	01:01'59"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

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2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h