8.0 km | 00:49:53 | 06:13/km日期: 2022-12-22 17:49 - 平均心率: 125 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 37%
Pace: 07'04" / 06'29" / 06'22" / 06'26" / 06'14" / 06'09" / 06'30" / 05'49" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+00'46") | 400 / 400 |
2 | | 06'13" (+00'43") | 400 / 800 |
3 | | 06'17" (+00'47") | 400 / 1200 |
4 | | 06'12" (+00'42") | 400 / 1600 |
5 | | 06'18" (+00'48") | 400 / 2000 |
6 | | 06'23" (+00'53") | 400 / 2400 |
7 | | 06'15" (+00'45") | 400 / 2800 |
8 | | 06'17" (+00'47") | 400 / 3199 |
9 | | 06'37" (+01'07") | 400 / 3599 |
10 | | 06'24" (+00'54") | 400 / 3999 |
11 | | 06'11" (+00'41") | 400 / 4399 |
12 | | 06'12" (+00'42") | 400 / 4800 |
13 | | 06'15" (+00'45") | 400 / 5200 |
14 | | 06'10" (+00'40") | 400 / 5600 |
15 | | 06'07" (+00'37") | 400 / 6000 |
16 | | 06'14" (+00'44") | 400 / 6400 |
17 | | 06'22" (+00'52") | 400 / 6800 |
18 | | 06'10" (+00'40") | 400 / 7200 |
19 | | 06'05" (+00'35") | 400 / 7600 |
20 | | 05'30" | 400 / 8000 |
21 | | 03'30" | 12 / 8012 |
心率飄超久的. 快. 1.6公里才正常. 有空要洗一下光學點的地方.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
406.34 km MIZUNO wave inspire 18 累積 :
685.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 06'29" | 00:13'33" |
3 | 06'22" | 00:19'55" |
4 | 06'26" | 00:26'21" |
5 | 06'14" | 00:32'35" |
6 | 06'09" | 00:38'44" |
7 | 06'30" | 00:45'14" |
8 | 05'49" | 00:51'03" |
8.0 | 04'06" | 00:51'06" |