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    Mint Black 台中
    ID 152140
    832 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    10.8 km | 01:01:27 | 05:41/km
    日期: 2022-12-21 19:34 - 地點: 400 - 天氣: kalt - 平均心率: 148 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 70%
    Pace: 05'29" / 05'44" / 05'49" / 05'50" / 05'38" / 05'45" / 05'35" / 05'38" / 05'40" / 05'43" / 05'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'29"  (05'29")
    		05'29"1000 / 1000
    2
    04'30"  (10'00")
    		05'44" (+00'15")784 / 1784
    3
    05'42"  (15'42")
    		05'42" (+00'13")1000 / 2784
    4
    05'48"  (21'30")
    		05'48" (+00'19")1000 / 3784
    5
    05'45"  (27'16")
    		05'45" (+00'16")1000 / 4784
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (32'56")
    		05'39" (+00'10")1000 / 5784
    7
    05'40"  (38'36")
    		05'40" (+00'11")1000 / 6784
    8
    05'39"  (44'16")
    		05'39" (+00'10")1000 / 7784
    9
    05'37"  (49'54")
    		05'37" (+00'08")1000 / 8784
    10
    05'43"  (55'37")
    		05'43" (+00'14")1000 / 9784
    11
    05'39"  (01:01'17")
    		05'39" (+00'10")1000 / 10784
    12
    00'10"  (01:01'27")
    		06'36" (+01'07")25 / 10810
    台中
    Mint Black
    八角滷牛肉飯 烤麩 蒜泥拌什錦青菜
    老駝 說推
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    台中
    Mint Black
    日本古董磨陶瓷泥板
    劉少 和 老駝 說推
    · 留言

    Woche 11-1/4
    60 Minuten lockerer Dauerlauf
    配速跑，跑不起來，müde
    努力撐完60分鐘

    #隨身帶磨泥板的人

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 182.13 km Adidas Boston 10 Ice Blue 累積 : 480.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    楊樂樂（二哥）, 陳國勝 和其他 96 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    我 晚安，週三1081跑步愉快。

    隨身攜帶工具🧰，很專業喔！
    2022-12-21 21:08 ·
    erocin 思思晚安，運動愉快！
    天氣又變冷了，注意保暖啊😀
    2022-12-21 21:17 ·
    오빠 思思今晚的晚餐很優喔yum yum
    傍晚我跑步風真透溜帽子狂被吹走
    又要變冷囉注意保暖✌️🤘
    2022-12-21 21:26 ·
     1 個人推
    Eunice 思思 辣喔😋
    我愛皇帝豆 可是小孩不愛😂
    寒流又來了 注意保暖唷～
    2022-12-21 21:51 ·
    張清榮 晚安，週三跑步運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮，加油
    2022-12-21 21:52 ·
    林全宏 晚安喔，週三運動愉快，天冷注意保暖喔
    2022-12-21 22:07 ·
    bear 思思晚上好！夜跑10.81K飆速愉快！
    2022-12-21 22:20 ·
    許棟榮 晚安🌙運動舒心愉悅。
    2022-12-21 22:24 ·
    茶米茶 思思美咩 美食上桌囉😋
    我可以不要蒜泥伴什錦青菜嗎😁😅
    什麼東西都有人帶 不過
    帶磨泥板的人也太特別了啦🤣
    晚安好眠
    2022-12-21 23:23 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛
    夜跑愉快🤗
    舒心好眠💤
    2022-12-21 23:44 ·
    莊小勛 思思早安，冬至愉快喔！
    2022-12-22 08:21 ·
    오빠 歐嗨呦
    冷冷冬至吃碗熱騰騰湯圓暖身暖心
    ✌️🤘
    2022-12-22 08:44 ·
    Water man 思思早安☀️冬至愉快
    2022-12-22 08:54 ·
    陳麗紅 早安 思思😊冬至快樂^_^
    2022-12-22 08:56 ·
    我 這種溫度應該是適合妳（北極圈）。

    大前天被冷到怕了，所以現在是換服裝，太冷、太熱我都覺得很不舒服。
    2022-12-22 09:00 ·
    我 冬至吃湯圓，（冬至福至）。
    2022-12-22 09:15 ·
    吳明誠 喜歡吃蒜泥喔？！....女生少見捏🤣🤣
    2022-12-22 11:07 ·
    林全宏 午安喔，週四運動愉快，冬至佳節快樂
    2022-12-22 13:27 ·
    彭榮意 帶磨泥板但不拖泥帶水的人😁
    2022-12-22 19:12 ·
    Jenny Ou Yang 思思：晚安啊！配速跑運動愉快😃冬至快樂&圓圓滿滿🤗
    2022-12-22 22:08 ·
    Hungone紅丸子 看起來好可口😅
    2022-12-23 07:22 ·
    Ina 思思手藝真的好好哦，劉少阿伯大破PB，何時思思要跟我們聚餐聊聊呀😅😅😅
    2022-12-24 14:41 ·
    林嘉員 讚
    2022-12-24 16:16 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    205'44"00:11'13"
    305'49"00:17'02"
    405'50"00:22'52"
    505'38"00:28'30"
    605'45"00:34'15"
    705'35"00:39'50"
    805'38"00:45'28"
    905'40"00:51'08"
    1005'43"00:56'51"
    10.805'40"01:01'27"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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