船長 2022/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

船長台北市
ID 509384

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2.1 km | 00:14:47 | 06:54/km

日期: 2022-12-22 18:55 - 平均心率: 150 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 39%

Pace: 06'59" / 06'57" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'56"

(13'56")

06'56"

1000 / 2000

3

00'51"

(14'47")

05'57"

142 / 2142

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	32~39	65~79%
2:M馬拉松配速區	39~44	79~89%
3:T乳酸耐力區	44~46	89~92%
4:A無氧耐力區	46~48	92~97.5%
5:I最大耗氧區	48~50	97.5~100%
最大心率為50 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 121.22 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Wang Jun Liu 和 sophie 說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'57"	00:13'56"
2.1	05'57"	00:14'47"

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