Ming hung Lee 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ming hung Lee 嘉義
ID 107124

52 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.5 km | 01:03:34 | 06:02/km

日期: 2015-11-08 17:40 - 卡路里: 880 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'57" / 05'46" / 06'04" / 05'52" / 05'45" / 05'52" / 06'05" / 06'19" / 06'15" / 06'14" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'08")

997 / 997

2

05'50"

(11'43")

05'48" (+00'03")

1003 / 2001

3

05'59"

(17'42")

06'01" (+00'16")

994 / 2995

4

05'51"

(23'33")

05'49" (+00'04")

1004 / 3999

5

05'51"

(29'24")

05'45"

1014 / 5014

展開計圈分析

嘉義

Ming hung Lee

·

實際跑15K，Y拖首次突破10K！

跑到一半自動重開，可能是同時開悅跑圈的關係吧Orz

11月累積里程 : 120.05 km

母子鱷魚夾腳拖一代小紫累積 : 409.3 km

Android - Sony LT25i 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 怡安(河馬跑不快) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'46"	00:11'43"
3	06'04"	00:17'47"
4	05'52"	00:23'39"
5	05'45"	00:29'24"
6	05'52"	00:35'16"
7	06'05"	00:41'21"
8	06'19"	00:47'40"
9	06'15"	00:53'55"
10	06'14"	01:00'09"
10.5	06'38"	01:03'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"