Rico Chen 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Rico Chen 新北市
ID 722643

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21.6 km | 03:39:28 | 5.9 km/h

日期: 2022-12-04 10:32 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'03"

(43'03")

6.98 (-1.76)

5000 / 5000

2

45'41"

(01:28'44")

6.57 (-2.17)

5000 / 10000

3

01:18'43"

(02:47'28")

3.81 (-4.92)

5000 / 15000

4

34'23"

(03:21'51")

8.74

5000 / 20000

5

17'36"

(03:39'28")

5.50 (-3.23)

1615 / 21615

12月累積里程 : 43.19 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.1	-0.3 %
2	5.3	-0.9 %
3	7.7	-0.4 %
4	7.7	1.4 %
5	9.4	1.2 %
6	7.3	-0.6 %
7	9.9	1.7 %
8	3.5	1.5 %
9	7.3	2.0 %
10	9.8	2.0 %
11	8.9	-0.5 %
12	1.1	1.9 %
13	11.3	-1.5 %
14	6.9	-1.0 %
15	12.2	-0.6 %
16	6.0	1.8 %
17	9.5	2.3 %
18	9.7	-0.7 %
19	12.1	2.0 %
20	8.8	2.3 %
21	9.2	-0.3 %
21.6	3.3	-0.8 %

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