| 。2022台北馬拉松大破pb。
感謝天氣 真的是個驚喜🎉
感謝 #能量蕉 贊助
起跑前、28k和35k各吃了一包能量蕉
讓我維持體力 不抽筋
進了兩次水站 有停下來😂
40k左右救了一位抽筋選手
跑快也是需要醫護跑者協助救護
達成醫護跑者任務🎉
上環東高架的大逆風真的很折磨人🤤
後面稍微掉速
沒練就是沒有！（我都輕鬆練跑
年底工作忙翻 體力透支
能破pb已經很開心🥳
快了14分鐘
水站大家都亂丟水杯
地上積水
跑鞋稍微濕透🙄
完賽大會有提供無限的熱薑茶❤️
今天天氣超好破pb
我前面超多女生
#能量蕉 #BananaGo #口袋香蕉
#跑錶顯示43.19k 賽前宣言: 醫護 賽後評分: 衣服設計差，費用漲價又沒有完賽風衣。沿路有熱情的加油團，補給站志工也很熱心，完賽有無限熱薑茶 很棒！ 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% | | 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 191.74 km  Nike Fly Flyknit 累積 : 1405.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'49" | 00:04'49" | | 2 | 04'40" | 00:09'29" | | 3 | 04'40" | 00:14'09" | | 4 | 04'33" | 00:18'42" | | 5 | 04'43" | 00:23'25" | | 6 | 04'31" | 00:27'56" | | 7 | 04'40" | 00:32'36" | | 8 | 04'37" | 00:37'13" | | 9 | 04'42" | 00:41'55" | | 10 | 04'36" | 00:46'31" | | 11 | 04'45" | 00:51'16" | | 12 | 04'42" | 00:55'58" | | 13 | 04'45" | 01:00'43" | | 14 | 04'41" | 01:05'24" | | 15 | 04'58" | 01:10'22" | | 16 | 04'49" | 01:15'11" | | 17 | 04'51" | 01:20'02" | | 18 | 04'52" | 01:24'54" | | 19 | 04'55" | 01:29'49" | | 20 | 04'39" | 01:34'28" | | 21 | 05'01" | 01:39'29" | | 22 | 05'09" | 01:44'38" | | 23 | 04'58" | 01:49'36" | | 24 | 05'19" | 01:54'55" | | 25 | 05'05" | 02:00'00" | | 26 | 05'07" | 02:05'07" | | 27 | 04'47" | 02:09'54" | | 28 | 04'49" | 02:14'43" | | 29 | 05'24" | 02:20'07" | | 30 | 04'56" | 02:25'03" | | 31 | 04'54" | 02:29'57" | | 32 | 04'57" | 02:34'54" | | 33 | 05'00" | 02:39'54" | | 34 | 04'58" | 02:44'52" | | 35 | 05'06" | 02:49'58" | | 36 | 05'27" | 02:55'25" | | 37 | 05'18" | 03:00'43" | | 38 | 05'16" | 03:05'59" | | 39 | 05'18" | 03:11'17" | | 40 | 05'23" | 03:16'40" | | 41 | 05'07" | 03:21'47" | | 42 | 04'59" | 03:26'46" | | 43 | 04'40" | 03:31'26" | | 43.2 | 04'59" | 03:32'24" |
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恭喜破PB
全馬 | 03:32:25 | 05:02/km | 第37馬
新北市
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