5.2 km | 00:23:10 | 04:25/km日期: 2022-12-21 20:25 - 平均心率: 103 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 78%
Pace: 04'27" / 04'27" / 04'27" / 04'29" / 04'25" / 03'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'50" | 800 / 800 |
2 | | 06'55" (+03'05") | 200 / 1000 |
3 | | 03'56" (+00'06") | 800 / 1800 |
4 | | 06'30" (+02'40") | 200 / 2000 |
5 | | 03'57" (+00'07") | 800 / 2800 |
6 | | 06'22" (+02'32") | 200 / 3000 |
7 | | 03'56" (+00'06") | 800 / 3800 |
8 | | 06'40" (+02'50") | 200 / 4000 |
9 | | 03'55" (+00'05") | 800 / 4800 |
10 | | 06'23" (+02'33") | 200 / 5000 |
11 | | 03'59" (+00'09") | 231 / 5231 |
手錶抓到心率帶但沒戴上,心率不對
800 x5 下課~跑不動
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
345.24 km 跟上來 小黑9號 累積 :
381.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 04'27" | 00:08'54" |
3 | 04'27" | 00:13'21" |
4 | 04'29" | 00:17'50" |
5 | 04'25" | 00:22'15" |
5.2 | 03'57" | 00:23'10" |