17.0 km | 01:25:17 | 05:00/km日期: 2015-11-08 05:25 - 地點: 萬年溪景觀橋+萬年溪步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1074 Cal - 總步數: 16170 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 92%
Pace: 05'19" / 04'58" / 05'12" / 05'05" / 05'12" / 05'09" / 05'13" / 05'14" / 04'45" / 05'07" / 04'56" / 04'42" / 04'42" / 04'53" / 05'00" / 04'52" / 04'26" / 11'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'21" (+00'59") | 1009 / 1009 | 184 / 100 |
| 2 | | 05'02" (+00'40") | 1006 / 2015 | 188 / 105 |
| 3 | | 05'11" (+00'49") | 1005 / 3020 | 186 / 103 |
| 4 | | 05'03" (+00'41") | 1002 / 4022 | 188 / 105 |
| 5 | | 05'08" (+00'46") | 1000 / 5023 | 189 / 102 |
| 6 | | 05'09" (+00'47") | 1008 / 6031 | 189 / 102 |
| 7 | | 05'10" (+00'48") | 1006 / 7037 | 185 / 103 |
| 8 | | 05'13" (+00'51") | 1002 / 8040 | 188 / 101 |
| 9 | | 04'43" (+00'21") | 1004 / 9045 | 192 / 109 |
| 10 | | 05'06" (+00'44") | 1000 / 10045 | 186 / 104 |
| 11 | | 04'54" (+00'32") | 1004 / 11050 | 190 / 106 |
| 12 | | 04'41" (+00'19") | 1002 / 12052 | 192 / 110 |
| 13 | | 04'44" (+00'22") | 1003 / 13056 | 192 / 109 |
| 14 | | 05'05" (+00'43") | 1009 / 14065 | 188 / 104 |
| 15 | | 04'54" (+00'32") | 1007 / 15073 | 188 / 107 |
| 16 | | 04'48" (+00'26") | 1010 / 16083 | 192 / 108 |
| 17 | | 04'22" | 1011 / 17094 | 199 / 114 |
自然醒後立馬出門，不到五點半抵達萬年溪景觀橋，用力跑正妹已經第一趟下橋了，剩下我上下來回8趟後，正妹才又回來景觀橋，我算錯她的趟數，跟她說bye，她大笑說：「我還沒有要離開啦......」
後來第10趟說好的嘉鴻兄出現了，不過他應該很失望，只有我歐吉桑一枚，那位用力跑正妹早在5點50分就跑完收工，只能槌貢槌一起繞萬年溪步道。
11月累積里程 : 251.27 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 04'58" | 00:10'17" |
| 3 | 05'12" | 00:15'29" |
| 4 | 05'05" | 00:20'34" |
| 5 | 05'12" | 00:25'46" |
| 6 | 05'09" | 00:30'55" |
| 7 | 05'13" | 00:36'08" |
| 8 | 05'14" | 00:41'22" |
| 9 | 04'45" | 00:46'07" |
| 10 | 05'07" | 00:51'14" |
| 11 | 04'56" | 00:56'10" |
| 12 | 04'42" | 01:00'52" |
| 13 | 04'42" | 01:05'34" |
| 14 | 04'53" | 01:10'27" |
| 15 | 05'00" | 01:15'27" |
| 16 | 04'52" | 01:20'19" |
| 17 | 04'26" | 01:24'45" |
| 17.0 | 11'37" | 01:25'17" |
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