Lucas Wang 2022/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Lucas Wang 台北市
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2.0 km | 00:12:20 | 06:02/km

日期: 2022-12-20 20:12 - 地點: 師大 - 平均心率: 120 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 08'17" / 06'30" / 03'45" /

Warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 362.10 km

Adidas Adios 5 累積 : 914.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

大安說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	06'30"	00:14'47"
2.0	03'37"	00:14'56"

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