林文琳 2022/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

林文琳台北市
ID 156336

191 位追隨者

跑鞋 (13)

Brooks HYPERION ELITE 4 PB（2024/10/25）
已使用了 4 個月 4 天
共跑了 283.5 km
給 5 星

Brooks Hyperion Max 2 (2024/10/9購入)
已使用了 4 個月 20 天
共跑了 221.7 km
給 5 星

Brooks GLYCERIN MAX（2024/09/22）
已使用了 5 個月 7 天
共跑了 414.3 km
給 5 星

Nike Pegasus 41 Blueprint
已使用了 7 個月 1 天
共跑了 161.3 km
我要評分

Nike Nike Alphafly 3
已使用了 7 個月 25 天
共跑了 228.8 km
給 5 星

Adidas 2023 波12(白)
已使用了 10 個月 17 天
共跑了 669.3 km
給 5 星

Adidas ULTRABOOST 22 GORE-TEX 跑鞋
已使用了 2 年 2 個月 4 天
共跑了 51.2 km
給 5 星

Adidas PRO3
已使用了 2 年 2 個月 4 天
共跑了 596.2 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SKY 6 SW (2022/10)
已使用了 2 年 4 個月 10 天
共跑了 207.3 km
我要評分

Adidas ADISTAR CS 跑鞋（2022/09）
已使用了 2 年 5 個月 18 天
共跑了 534.5 km
我要評分

Adidas Adizero Takumi Sen 8 (2022)
已使用了 2 年 7 個月 14 天
共跑了 494.4 km
我要評分

媽媽牌 1976年版
已使用了 8 年 10 個月 15 天
共跑了 29.1 km
給 5 星

氣墊拖鞋ㄚ拖
已使用了 8 年 10 個月 18 天
共跑了 99.4 km
給 3 星

單車 (1)

捷安特 U-Bike
已使用了 10 年 7 個月 7 天
共騎了 2515.8 km

賽事 (6)

最佳成績:

全馬 : 03:05:44

半馬 : 01:24:00

即將參加 :

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 1
90

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 8
個人第91場

2025 苗栗縣公館鄉福星社區馬拉松
04/13 剩餘天數 : 43
個人第92場

2025 浪漫台三線新店老街路跑賽
04/27 剩餘天數 : 57
個人第93場

阿勃勒花季馬拉松
05/18 剩餘天數 : 78
個人第94場

【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 120
個人第95場

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30657.8 km |

3144.4 km
2025 年 :

434.5 km |

25.9 km

2025	(km)	(km)
Mar	0.0	0.0
Feb	163.6	24.5
Jan	270.8	1.3
2024	(km)	(km)
Dec	169.3	10.9
Nov	253.2	0.0
Oct	343.8	6.7

朋友 (292)

群組 (3)

耕跑團
R2R夜跑團
民生慢跑（台北）

粉絲專頁 (2)

核心團
綠空跑棧會員跑團
建立粉絲專頁

里程碑 (485)

2024/11/18 恭喜林文琳獲得 350 留言數
2024/02/25 賀！林文琳破PB - 全馬 | 03:05:44
2023/12/17 賀！林文琳破PB - 半馬 | 01:24:00
2023/06/25 林文琳完成了第 80 馬! - 小鳥妹生日開學馬拉松
2022/06/17 恭喜林文琳獲得 12000 推
2021/02/27 恭喜林文琳獲得 11500 推
2020/06/17 恭喜林文琳獲得 11000 推
2020/01/19 林文琳完成了第 70 馬! - 2020 渣打臺北公益馬拉松
2019/09/21 恭喜林文琳獲得 10500 推
2019/06/19 恭喜林文琳獲得 10000 推

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3.0 km | 00:16:06 | 11.2 km/h

日期: 2022-12-20 20:07 - 平均心率: 106 - 卡路里: 113 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 68.58 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.5	1.2 %
2	10.0	1.0 %
3.0	10.5	-0.4 %

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朋友動態

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

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2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

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