Niall Chen 2022/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
ID 407319

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3.1 km | 00:27:04 | 08:46/km

日期: 2022-12-19 07:02 - 平均心率: 152 - 卡路里: 183 Cal - 總步數: 3864 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 87%

Pace: 12'11" / 07'26" / 06'44" / 08'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 217.47 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Amanda, 彭俊銘和其他 6 人說推

·

張清榮早安，新週跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-12-19 09:49 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'11"	00:12'11"
2	07'26"	00:19'37"
3	06'44"	00:26'21"
3.1	08'40"	00:27'04"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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