王絢暐(絢音同炫) 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

王絢暐(絢音同炫) 高雄
ID 737528

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王絢暐(絢音同炫)

6.0 km | 00:33:06 | 05:29/km

日期: 2022-10-04 17:57 - 地點: 國立高雄師範大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 380 Cal

Pace: 05'29" / 05'23" / 05'37" / 05'37" / 05'41" / 05'13" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 159.43 km

Adidas Boston 10 累積 : 1037.1 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'23"	00:10'52"
3	05'37"	00:16'29"
4	05'37"	00:22'06"
5	05'41"	00:27'47"
6	05'13"	00:33'00"
6.0	03'16"	00:33'06"

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