12.6 km | 01:24:50 | 06:45/km日期: 2022-12-17 15:17 - 總爬升: 538 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 789 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'53" / 09'22" / 07'07" / 06'12" / 07'27" / 07'29" / 06'41" / 06'15" / 06'44" / 06'32" / 04'33" / 06'32" / 08'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'57" (+03'08") | 1957 / 1957 |
2 | | 05'48" (+00'59") | 548 / 2505 |
3 | | 06'47" (+01'58") | 1779 / 4285 |
4 | | 08'32" (+03'43") | 1263 / 5549 |
5 | | 05'34" (+00'45") | 515 / 6064 |
6 | | 06'12" (+01'23") | 1523 / 7588 |
7 | | 07'46" (+02'57") | 938 / 8526 |
8 | | 05'14" (+00'25") | 549 / 9076 |
9 | | 05'59" (+01'10") | 1473 / 10549 |
10 | | 04'49" | 920 / 11470 |
11 | | 05'26" (+00'37") | 536 / 12006 |
12 | | 08'12" (+03'23") | 549 / 12556 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 170.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 09'22" | 00:15'15" |
3 | 07'07" | 00:22'22" |
4 | 06'12" | 00:28'34" |
5 | 07'27" | 00:36'01" |
6 | 07'29" | 00:43'30" |
7 | 06'41" | 00:50'11" |
8 | 06'15" | 00:56'26" |
9 | 06'44" | 01:03'10" |
10 | 06'32" | 01:09'42" |
11 | 04'33" | 01:14'15" |
12 | 06'32" | 01:20'47" |
12.6 | 08'12" | 01:25'21" |